如何改掉你睡前玩手机的毛病

2016-07-21     责任编辑：戒不掉的    点击率：4914

现在谁还能离开手机

估计很多人现在都还躺在床上拿着手机在那里刷刷刷了吧。。。

刷朋友圈，刷微博，刷XX

早上刷，中午刷，晚上刷，半夜刷

吃饭刷，睡觉刷，上厕所刷，约会也在刷

这样对眼睛对睡眠都不好的

所以睡前还是远离手机吧。。。

怎么做看这里

充电时远离床边

这是能让你在手机没电时让你不得不做出选择。。。

想让手机充电就要去远离床去冲，想玩手机就不要睡觉。

避免用手机做闹钟

其实很多人还是经常拿手机做闹钟的。。。但是这样就不得不把手机放在床边上，也是是这个习惯让自己每晚睡前，睡起必刷手机不可，简直难以割舍了，所以如果让自己睡前少玩点手机，现在去买个闹钟吧！呵呵... 当然iOS10的闹钟里就寝功能，大家可以试试。

开启勿扰模式

设定好自动开启时间，在这个时间段内你可以设置为只允许通讯录成员来电或全部来电拒接，如此设置后什么骚扰电话啥的就不会打扰到你睡觉啦！~ 设置 - 勿扰模式。

让音乐伴你入眠

听歌要用个蓝牙耳机，手机设定好音乐后定个自动关闭的时间，把手机远离床边充电。。然后听着优美的音乐入眠岂不是一种享受....

据说是可以增加睡眠质量的呢

自我约束

给自己设定个规矩，睡觉时间必须远离手机，不刷刷刷。。。

还要注意下面这一点

以上说的所有的方法只是想让你们能远离虚拟世界回归现实，但是。。但是！~我们永远无法叫醒一个装睡的人...最终想睡前少玩手机还得靠自律吧！~